Equipamento carregado de placa de peso da perna agachada

As máquinas de agachamento da prensa e hackers são duas peças populares de equipamentos usados ​​em exercícios de treinamento de força para atingir os músculos da parte inferior do corpo, principalmente o quadríceps, os tendões e os glúteos.

1. Máquina de prensa de pernas: a máquina de prensa de pernas é uma máquina de exercício de resistência que tem como alvo principalmente os músculos quadríceps. Envolve sentar -se em um assento com as costas contra uma almofada e empurrando uma plataforma ponderada para longe do seu corpo usando as pernas. A máquina de prensa de pernas permite ajustar a posição de peso e pé para atingir diferentes grupos musculares. É um ótimo exercício para construir a força da parte inferior do corpo e a massa muscular.

2. Máquina de agachamento de hackear: A máquina de agachamento de hack é outra máquina de exercícios de resistência que tem como alvo os músculos da parte inferior do corpo, incluindo o quadríceps, os isquiotibiais e os glúteos. Envolve ficar em uma plataforma com as costas contra um bloco e executando um movimento de agachamento empurrando a plataforma para cima. A máquina de agachamento de hack fornece suporte para as costas e permite ajustar o peso e a posição do pé para atingir diferentes grupos musculares. É um exercício eficaz para construir a força inferior do corpo e desenvolver a definição geral dos músculos das pernas.

As máquinas de prensa e agachamento da perna são benéficas para indivíduos que desejam aumentar a força do corpo inferior, o tamanho muscular e o desenvolvimento geral das pernas. No entanto, é importante usar a forma e a técnica adequadas ao usar essas máquinas para evitar lesões e maximizar os resultados. Também é recomendável consultar um profissional de fitness ou treinador para garantir o uso adequado e adaptar os exercícios aos seus objetivos específicos e nível de condicionamento físico.