Máquina de linha alta carregada de equipamentos de ginástica

Máquina de linha alta carregada de equipamentos de ginástica

$9001-49 Piece/Pieces

$550≥50Piece/Pieces

Tipo de pagamento:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transporte:	Ocean,Land
porta:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Red
White
Silver
Other

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Descrição do produto

Atributos do produto

Modelo: LJ-5707

Capacidade: outro

Material: Aço

Inscrição: Universal

Lugar De Origem: China

Tipos De: Carregador Médio

Pode Ser Personalizado: sim

Brand Name: Ljfitness

Type: Integrated gym trainer

Functions: Gym High Row Machine

Warranty: Life time warranty on the structural frame

Oval Tube Thickness: 3.0mm

Design: Standard USA design,according to the principles of human motion

Dimensions: 186*168*192cm

Weight: 140kg

Special Cushion: New molding cushion adopted

More Services: Logo and colors are customized

Applicable Occasions: Professional strength training,hotel gym,gym club,school gym use,etc.

Tube Size: 114*63.5

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 186*168*192cm

Embalagem & Entrega

Unidades de venda	:	Piece/Pieces
Tipo de pacote	:	Pacote separado com espuma EPE, forte filme de bolhas e filme trecho; Pacotes personalizados: PlateForm com pacote in troca de estojo/caixa de madeira com pacote montado para uma placa comercial de alta qualidade Máquina de linha Hign LJ-5707-11

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Descrição do produto

Uma máquina de linha alta carregada de placa é um equipamento de exercício usado para realizar linhas altas, um tipo de exercício que tem como alvo os músculos da parte superior das costas, ombros e braços. Esta máquina normalmente consiste em um assento, uma almofada no peito e uma alça ou acessório de aderência.

Em vez de usar uma pilha de peso como máquinas de peso tradicionais, uma máquina de linha alta carregada de placa exige que o usuário carregue manualmente as placas de peso em uma barra ou sistema de alavanca. Isso permite mais personalização em termos da quantidade de peso que está sendo levantada.

Para usar uma máquina de linha alta carregada de placa, o usuário normalmente fica no assento com o peito contra a almofada e agarra a alça ou a fixação da alça. Eles então puxam a alça em direção ao peito, apertando as omoplatas e envolvendo os músculos da parte superior das costas. As placas de peso na máquina fornecem resistência, tornando o exercício mais desafiador e eficaz para a força e o músculo da construção.

Máquinas de alta linha carregadas de placas são frequentemente encontradas em academias e centros de fitness e podem ser uma adição valiosa a uma rotina de treinamento de força. Eles oferecem uma maneira segura e controlada de atingir os músculos das costas e dos ombros, ajudando a melhorar a postura, aumentar a força da parte superior do corpo e aumentar o desenvolvimento muscular geral.

Como fazer linhas corretamente?

1. Comece em pé com a largura dos ombros dos pés e os joelhos ligeiramente dobrados.

2. Segure um haltere em cada mão com as palmas das mãos voltadas para baixo e os braços estendidos na sua frente.

3. Mantendo as costas retas e seu núcleo engajado, puxe os halteres em direção ao seu peito apertando as omoplatas.

4. Faça uma pausa por um momento e depois abaixe lentamente os halteres de volta à posição inicial.

5. Repita o número desejado de repetições.

6. Certifique -se de manter os cotovelos próximos ao seu corpo e evite usar o impulso para levantar os halteres.

7. Para aumentar a dificuldade, você pode usar pesos mais pesados ou realizar o exercício em um banco de inclinação.

8. Lembre -se de respirar durante todo o exercício e manter a forma adequada para evitar lesões.

LS Sinalizou a linha boa para perder peso?
A linha sentada é um bom exercício para construir músculos e melhorar a aptidão geral. Pode ajudar a aumentar o metabolismo e queimar calorias, o que pode contribuir para a perda de peso quando combinado com uma dieta saudável e rotina regular de exercícios. No entanto, é importante observar que a perda de peso é alcançada principalmente através da criação de um déficit de calorias, o que significa queimando mais calorias do que você consome. Portanto, uma combinação de treinamento de força e exercício cardiovascular é recomendado para perda de peso.

Você deve se mover ao fazer linhas sentadas?
Em geral, é recomendável manter o tronco imóvel e evitar movimentos excessivos ao realizar linhas sentadas. Isso ajuda a isolar os músculos que estão sendo trabalhados e evitar lesões. No entanto, algumas variações de linhas sentadas podem envolver movimentos leves, como inclinar -se um pouco para trás ou puxar os cotovelos para trás ainda mais, para atingir diferentes áreas dos músculos traseiros. É importante manter a forma e a técnica adequadas ao longo do exercício para maximizar sua eficácia e minimizar o risco de lesão.

Quantos conjuntos de linhas sentadas devem fazer?
As linhas de máquinas são boas para construir e fortalecer os músculos na parte superior das costas, incluindo o latissimus dorsi, os romboides e o trapézio. Eles também podem ajudar a melhorar a postura e reduzir o risco de lesões nos ombros e na coluna. As linhas de máquinas são um ótimo exercício para iniciantes ou para aqueles que podem ter dificuldade em realizar exercícios de peso livre.

Por que as linhas são um bom exercício?

As linhas são um bom exercício por vários motivos:

1. Eles trabalham vários grupos musculares: as linhas visam a parte superior das costas, ombros e braços, bem como os músculos do núcleo que estabilizam o corpo durante o movimento.

2. Eles melhoram a postura: as linhas ajudam a fortalecer os músculos que apóiam a boa postura, o que pode reduzir o risco de dor nas costas e melhorar o alinhamento geral da coluna vertebral.

3. Eles podem ser feitos com equipamentos mínimos: as linhas podem ser realizadas com uma variedade de equipamentos, incluindo halteres, bandas de resistência ou uma barra, tornando -os acessíveis a pessoas que podem não ter acesso a uma academia.

4. Eles podem ser modificados para diferentes níveis de condicionamento físico: as linhas podem ser modificadas para torná -las mais ou menos desafiadoras, dependendo do nível de força e condicionamento físico de uma pessoa.

No geral, as linhas são um exercício versátil e eficaz que pode ajudar a melhorar a força, a postura e a aptidão geral.

As linhas sentadas estão melhores do que as linhas halteres?
Linhas sentadas e linhas halteres são exercícios eficazes para a construção de músculos para trás. A escolha entre os dois depende da preferência pessoal, objetivos de condicionamento físico e equipamentos disponíveis. As linhas sentadas são normalmente realizadas em uma máquina e permitem que pesos mais pesados sejam usados, enquanto as linhas de halteres requerem mais estabilização e envolvem os músculos do núcleo. Ambos os exercícios podem ser benéficos quando incorporados em uma rotina de exercícios bem completa.

As linhas de máquina sentadas são boas?
As linhas de máquinas sentadas são um bom exercício para a construção dos músculos da parte superior das costas e dos ombros. Eles podem ser uma opção mais segura para aqueles com problemas nas costas ou iniciantes que ainda estão aprendendo a forma adequada. É importante usar a forma adequada e aumentar gradualmente o peso para evitar lesões e maximizar os benefícios do exercício.

Que aderência é melhor para a fila da máquina sentada?
De acordo com especialistas em fitness, a melhor aderência para a fila da máquina sentada é uma aderência neutra, onde as palmas das mãos estão voltadas para o outro. Isso tem como alvo os músculos das costas médias, incluindo os romboides, responsáveis pela retração escapular. Também coloca menos estresse nos pulsos e cotovelos em comparação com outras garras.

O que é um bom peso de linha sentado?
O peso apropriado para uma linha sentada depende de vários fatores, incluindo seu nível de condicionamento físico, experiência e objetivos. É sempre melhor começar com um peso que você pode lidar confortavelmente com a forma adequada e aumentar gradualmente o peso à medida que avança. Um personal trainer certificado pode ajudá -lo a determinar o peso apropriado para o seu exercício de linha com base nas suas necessidades individuais.

Product Name	Top quality commercial gym exercise equipment plate loaded hign row machine
Product Code	LJ-5707
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
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