Equipamento de academia de ginástica de extensão reversa para exercícios musculares
Equipamento de fitness de máquina de linha de linha baixa
O equipamento de academia de ginástica hiperextensão reversa é um tipo de máquina de exercícios que tem como alvo os músculos na região lombar, glúteos e isquiotibiais. Normalmente, ele consiste em um banco acolchoado com alças ou tiras para prender as pernas e uma plataforma ou sistema de alavanca para permitir que o usuário execute o exercício.
Para usar o equipamento de academia de ginástica hiperextensão reversa, o usuário está deitado de bruços no banco com os quadris posicionados na borda. As pernas são então presas sob as alças ou tiras, e o usuário abaixa as pernas em direção ao solo. Usando os músculos na região lombar e nos glúteos, o usuário levanta as pernas de volta para o teto, envolvendo a cadeia posterior.
Este exercício é benéfico para fortalecer a região lombar, melhorar a estabilidade da coluna vertebral e direcionar os glúteos e isquiotibiais. Pode ser usado em uma variedade de exercícios, incluindo treinamento de força, reabilitação e rotinas gerais de condicionamento físico.