Máquina de treinamento para serviço pesado sentado

A máquina de fila sentada é um pedaço de equipamento de ginástica comumente encontrado em academias e centros de fitness. Ele foi projetado para atingir e fortalecer os músculos da parte superior das costas, incluindo romboides, trapézios e latissimus dorsi.

A máquina normalmente consiste em um assento com um apoio para os pés, uma alça ou barra presa a um cabo ou corrente e uma pilha de peso ou mecanismo de resistência. Para usar a máquina de linha sentada, você senta com os joelhos levemente dobrados, os pés presos no apoio para os pés e as costas retas.

Segure a alça ou a barra com uma aderência overhand, afastada na largura dos ombros. Comece com os braços totalmente estendidos à sua frente e puxe a alça ou a barra em direção ao abdômen, apertando as omoplatas. Mantenha os cotovelos próximos ao seu corpo e envolva os músculos das costas durante todo o movimento.

Libere lentamente a tensão e retorne à posição inicial. Repita o número desejado de repetições.

A máquina de fila sentada permite resistência ajustável, tornando -a adequada para indivíduos de diferentes níveis de condicionamento físico. Pode ser usado como parte de uma rotina de treinamento de força ou como uma maneira de melhorar a postura e a saúde das costas.

Os principais produtos de Laijian incluem almofada de assento de remo de remo/linha sentada e puxar para baixo/remo de assento/pino carregado linha sentada/sentar