Commercial Pro Ajustável Ginásio Ajustável Banco de Peso Dumbbell

Commercial Pro Ajustável Ginásio Ajustável Banco de Peso Dumbbell

$2681-50 Piece/Pieces

$225≥51Piece/Pieces

Tipo de pagamento:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transporte:	Ocean,Land
porta:	Shenzhen,Guangzhou

Types:

Adjustable Bench

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Descrição do produto

Atributos do produto

Modelo: LJ-5531

Lugar De Origem: China

Material: Placa, Steel

Inscrição: Comercial

Estilo: Moderno

Se Dobrar: não

Gênero: Unissex

Pode Ser Personalizado: sim

Place Of Origin: Guangdong, China

Brand Name: LJFITNESS

Size: 135*81*114cm

Applications: Gym

Type: China supplier of body building multi adjustable bench

Oval Tube: 100x50mm

Dimensions(L*W*H): 135*81*114cm

Machine Weight(KG): 58.00KG

Cushion: Red,Optional

Machine Frame: Silver,Optional

Painting: two layer

Cover Orifice: Opening Mould

Surface Coating: Electrostatic Powder Coating

Certificados : Ce

Embalagem & Entrega

Unidades de venda	:	Piece/Pieces
Tipo de pacote	:	Pacote de exportação padrão

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Descrição do produto

Uma máquina de resistência ao bíceps do braço de peso livre é um equipamento de exercício projetado para atingir especificamente e fortalecer os músculos do bíceps nos braços. Normalmente, consiste em um assento ou bancada com uma almofada para trás, um conjunto de alças ou garras e uma pilha de peso ou placas para resistência.

Para usar a máquina, você normalmente ajustaria o assento e as alças de aderência a uma posição confortável. Em seguida, você se senta no banco de costas contra o bloco e segurava as alças com uma garra de mão inferior, palmas das mãos voltadas para cima. Comece com os braços totalmente estendidos e deixe o peso pendurar.

Para realizar o exercício, você enrolava os braços em direção aos ombros, apertando o bíceps no topo do movimento. Abaixe lentamente o peso de volta à posição inicial e repita o número desejado de repetições.

A máquina de resistência ao bíceps do braço de peso livre fornece um movimento controlado e isolado para direcionar os músculos do bíceps. Ele permite que você ajuste a resistência para corresponder ao seu nível de força e aumentar gradualmente o peso à medida que avança. O uso regular desta máquina, combinado com a forma adequada e uma rotina de exercícios equilibrados, pode ajudar a melhorar a força do bíceps e a definição muscular.

Quais são os ângulos em um banco ajustável?

Um banco ajustável normalmente possui múltiplas configurações de ângulo para fornecer versatilidade para vários exercícios de madeira ou fitness. Os ângulos podem variar dependendo do design, mas os ângulos comuns encontrados nesses bancos incluem:

1. Plano: esta é a posição horizontal padrão, geralmente a 0 graus, onde a superfície do banco é paralela ao solo.

2. Inclina: Um ângulo positivo (geralmente entre 5 e 45 graus) que eleva a extremidade superior do banco, permitindo prensas de inclinação, abdominais ou outros exercícios direcionados ao peito, ombros ou tríceps.

3. Declínio: um ângulo negativo (novamente, normalmente entre 5 e 45 graus) que reduz a extremidade superior, permitindo prensas de declínio, abdominais ou exercícios para a região lombar e os glúteos.

4. ASSENTO PARA ângulo: Alguns bancos podem ter um ângulo de assento ajustável, que pode variar de inclinação plana a ligeira, oferecendo suporte para diferentes posições da perna durante exercícios como cachos das pernas ou extensões de pernas.

5. Banco em forma de V ou divisão: esses bancos permitem um ângulo dividido, onde as duas metades do banco podem ser definidas em diferentes ângulos simultaneamente, fornecendo opções para exercícios como prensa de pernas ou cachos de bíceps com diferentes ângulos de braço.

Os ângulos específicos dependerão do modelo e do fabricante, por isso é essencial consultar as especificações do produto ou o manual do usuário para obter informações precisas.

O supino pressiona o abdômen?

Sim, o supino pode pressionar o abdômen, especialmente se você executar o exercício com forma inadequada ou usar pesos pesados. Quando você abaixa a barra durante a fase excêntrica do supino (a parte em que você abaixa o peso no peito), seus abdominais e músculos abdominais inferiores ajudam a estabilizar o corpo e impedir que a barra descanse diretamente no esterno. Essa pressão sobre o abdômen pode ser temporária e gerenciável para a maioria das pessoas, mas é crucial manter a técnica adequada para evitar tensão desnecessária.

Se você sentir pressão ou desconforto excessivo em seu abdômen, ajuste seu formulário, use pesos mais leves ou considere exercícios alternativos que colocam menos ênfase na área abdominal, como o supino de halteres ou flexões. É sempre uma boa ideia consultar um profissional de fitness se você tiver preocupações sobre como um exercício está afetando seu corpo.

Para que é o banco abdominal usado?

O banco abdominal, também conhecido como bancada AB ou placa de crise, é um equipamento de exercício projetado especificamente para direcionar os músculos abdominais, particularmente o reto abdominal, oblíquos e abdomínis transversais. É comumente usado em academias e espaços de treino doméstico para realizar vários exercícios que envolvem os músculos do núcleo:

1. Crunches: o exercício mais básico em um banco abdominal é a crise tradicional, onde você se deita com os pés no banco e realiza um movimento controlado para levantar a cabeça, ombros e a parte superior da superfície da superfície enquanto envolve seus abdominais .

2. Crunces reversos: eles têm como alvo o abdômen inferior. Você fica deitada com as pernas levantadas e dobradas em um ângulo de 90 graus e depois levanta os quadris do banco enquanto mantém os pés na barra ou nas alças.

3. Aumentos da perna: Este exercício isola o abdômen inferior, levantando as pernas para cima e para baixo sem mover a parte superior do corpo.

4. Crunches oblíquos: colocando as mãos atrás da cabeça e realizando uma curva lateral, você pode atingir os músculos oblíquos.

5. Torções russas: segurando uma bola de peso ou remédio, você pode realizar reviravoltas sentadas ou deitadas para trabalhar seus oblíquos.

6. Exercícios de estabilidade: O banco pode ser usado para desafios de estabilidade, como manter uma posição de prancha ou executar pranchas laterais, que envolvem todo o núcleo.

O uso de um banco abdominal pode ajudar a melhorar a força do núcleo, a estabilidade e a aptidão geral quando combinados com uma rotina de exercícios bem completa. É importante manter a forma adequada e aumentar gradualmente a intensidade para evitar lesões e maximizar os resultados.

Para que é um banco ajustável usado?

Um banco ajustável é um equipamento versátil normalmente encontrado em workshops, academias e outras configurações, onde é realizado trabalho de precisão ou levantamento de peso. Ele foi projetado com vários recursos que permitem que os usuários alterem sua altura, ângulo ou inclinação, fornecendo várias funções e benefícios. Aqui estão alguns usos comuns para um banco ajustável:

1. ** O levantamento de peso e o levantamento de power **: Em academias de fitness, bancos ajustáveis são essenciais para exercícios como supino, prensa inclinada, prensa de declínio e imprensa militar, permitindo que os usuários visam diferentes grupos musculares em vários ângulos.

2. ** Fisiculturismo **: os fisiculturistas usam bancos ajustáveis para exercícios compostos, movimentos de isolamento e até para alongamento e mobilidade.

3. ** Treinos domésticos **: As pessoas que se exercitam em casa podem se beneficiar de um banco ajustável para exercícios como quedas, pull-ups e intensimentos, bem como para o treinamento de estabilidade do núcleo.

4. ** Woodworking and Crafts **: Em lojas de madeira, os bancos ajustáveis fornecem uma superfície estável e personalizável para cortes, lixar ou modelar projetos.

5. ** Projetos de pintura e bricolage **: Artistas e entusiastas de bricolage podem usar um banco ajustável para pintar ou trabalhar em pequenos projetos em diferentes alturas.

6. ** Reparo e manutenção automática **: Os mecânicos geralmente usam bancos ajustáveis para reparos sub-carros, pois podem ser posicionados na altura apropriada para acessar áreas de difícil acesso.

7. ** Fabricação e montagem **: As configurações industriais podem empregar bancos ajustáveis para linhas de montagem, onde os trabalhadores podem ajustar a altura para atender às suas tarefas.

8. ** Escolas e treinamento vocacional **: Escolas técnicas e centros de treinamento vocacional podem usar bancos ajustáveis para aprendizado prático em assuntos como carpintaria, trabalho de metal ou eletrônicos.

No geral, um banco ajustável é uma ferramenta multifuncional que se adapta às necessidades do usuário, tornando-o uma adição valiosa a qualquer espaço em que seja necessária suporte de precisão, variedade ou ergonômico.

O supino do supino funciona seu estômago?
O supino do banco tem como alvo principalmente os músculos do peito, ombros e tríceps. Ele não envolve diretamente os músculos do estômago, que são principalmente responsáveis pela estabilidade do núcleo e são frequentemente treinados com exercícios como flexões, tábuas ou reviravoltas russas. No entanto, manter a forma adequada durante o supino pode envolver indiretamente os músculos do núcleo em certa medida, pois um núcleo estável ajuda no equilíbrio e na transferência de força durante o movimento. Para segmentar especificamente seu ABS, é recomendável incluir exercícios principais dedicados na sua rotina de exercícios.

Product Name	New Design Commercial PRO Incline and Decline Flat Exercise Adjustable Foldable Gym Dumbbell Weight Bench
Product Code	LJ-5531
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
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Os principais produtos de Laijian incluem equipamentos de fitness/equipamento de ginástica/equipamento de força/bancada ajustável Dumbbell/Banco Comercial de Ginásio/Ginásio

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