Equipamento de ginástica Nomes de máquina de tração vertical forte

Uma máquina de tração vertical é um tipo de equipamento de exercício usado para realizar exercícios de tração vertical. Normalmente, ele consiste em um quadro com um sistema de polias e alças ou tiras para o usuário se apegar. O usuário está de pé ou se senta e puxa as alças ou tiras para baixo, envolvendo os músculos na parte superior do corpo, particularmente nas costas, ombros e braços.

Os exercícios de tração vertical são projetados para fortalecer e tonificar os músculos na parte superior do corpo, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade. Eles também podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto no pescoço, ombros e costas.

Alguns exercícios comuns que podem ser realizados em uma máquina de tração vertical incluem pulldowns Lat, linhas de cabo e pushdowns de tríceps. O nível de resistência geralmente pode ser ajustado para acomodar diferentes níveis e objetivos de condicionamento físico.

As máquinas de tração vertical são comumente encontradas em academias e centros de fitness, mas também podem ser comprados para uso doméstico. É importante usar a forma e a técnica adequadas ao usar uma máquina de tração vertical para evitar lesões e maximizar a eficácia dos exercícios.

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