Q235 Máquina de levantamento lateral de treino de ginásio de aço de aço

Q235 Máquina de levantamento lateral de treino de ginásio de aço de aço

$10801-50 Piece/Pieces

$850≥51Piece/Pieces

Tipo de pagamento:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transporte:	Ocean,Land
porta:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

White
Other

Features:

Shoulder

Contato Agora

Descrição do produto

Atributos do produto

Modelo: LJ-5107

Material: Aço

Inscrição: Universal

Lugar De Origem: China

Tipos De: Carregador Médio

Pode Ser Personalizado: sim

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctions: for arm,shoulder,triceps,biceps training

Cushion: New mold cushion

Dimension: 131*134*148cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Tube Size: 114*63.5

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 247kg

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 131*134*148cm

Embalagem & Entrega

Unidades de venda	:	Piece/Pieces
Tipo de pacote	:	Use embalagens planas e encerrar com o filme protetor de contração para evitar arranhões, dobras e deformação no transporte e reduza os custos de transporte, ou personalizado para todos os equipamentos esportivos de importação de impressão assistida por q

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Descrição do produto

A máquina de aumento lateral é uma ótima ferramenta para o bodybuilding e direcionada especificamente os músculos deltóides laterais nos ombros. Veja como você pode usar a máquina de maneira eficaz:

1. Ajuste a altura do assento: verifique se o assento está em uma altura onde seus ombros estão alinhados com as alças da máquina.

2. Ajuste o peso: selecione um peso apropriado que desafia seus músculos, mas ainda permite manter a forma adequada.

3. Sente -se na máquina: sente -se com as costas firmemente contra o encosto e segure as alças com uma aderência overhand.

4. Posicione os braços: mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados e as palmas das mãos voltadas para baixo. esta é a posição inicial.

5. Envolva seu núcleo: prepare seu núcleo para manter a estabilidade durante todo o exercício.

6. Levante os braços: Expire enquanto levanta os braços para os lados, mantendo -os paralelos ao chão. Evite balançar ou usar o momento para levantar o peso.

7. Esprema os ombros: no topo do movimento, faça uma pausa por um segundo e aperte os músculos do ombro para maximizar a contração.

8. Abaixe o peso: inspire à medida que você diminui lentamente o peso para a posição inicial, mantendo o controle durante todo o movimento.

9. Repita: execute o número desejado de repetições para sua rotina de exercícios, normalmente de 8 a 12 repetições para a construção muscular.

Pontas:

- Concentre -se em usar os músculos do ombro para levantar o peso, em vez de confiar nos braços ou nas costas.

- Evite usar peso excessivo que compromete sua forma ou leve a movimentos de balanço ou empurrar.

- Mantenha seus movimentos suaves e controlados durante todo o exercício.

- Se você sentir algum desconforto ou dor, ajuste o peso ou consulte um profissional de fitness para obter orientação.

Lembre -se, a máquina de aumento lateral é apenas uma ferramenta para o desenvolvimento do ombro. É importante incorporar uma variedade de exercícios e métodos de treinamento para atingir todos os aspectos dos músculos do ombro para um físico completo.

O que funciona a máquina lateral?
A máquina de aumento lateral trabalha os músculos deltóides laterais, localizados nas laterais dos ombros. A máquina permite que você isole e atire esses músculos, fornecendo resistência ao levantar os braços para as laterais. Este exercício pode ajudar a melhorar a estabilidade do ombro, aumentar a força geral do ombro e melhorar a postura.

L Machine Lateral aumenta ou halteres?

Os aumentos laterais da máquina podem fornecer um movimento mais estável e controlado, permitindo que você se concentre nos músculos direcionados sem se preocupar em estabilizar o peso. Também pode ser mais fácil usar pesos mais pesados com máquinas, o que pode levar a uma maior ativação muscular.

Por outro lado, os aumentos laterais de halteres requerem mais estabilização dos músculos do ombro e do núcleo, o que pode levar a uma maior força e estabilidade geral. Os halteres também permitem uma maior amplitude de movimento e podem ser mais versáteis, pois você pode executar o exercício em pé ou sentado.

Por fim, a escolha entre os aumentos laterais de máquina ou haltere pode depender de seus objetivos pessoais, preferências e quaisquer limitações ou lesões físicas que você possa ter. É sempre uma boa ideia consultar um profissional de fitness para determinar qual exercício é melhor para você.

Quais são os benefícios da máquina de aumento lateral sentada?

1. Isolamento: A máquina de aumento lateral sentada isola os músculos deltóides laterais, responsáveis por levantar os braços para as laterais. Isso significa que você pode se concentrar no desenvolvimento desse grupo muscular específico sem envolver outros músculos.

2. Segurança: o uso de uma máquina pode ser mais seguro do que usar pesos livres porque o movimento é guiado e controlado. Isso reduz o risco de lesão de forma inadequada ou queda de pesos.

3. Resistência ajustável: muitas máquinas de aumento lateral sentadas permitem ajustar a resistência, o que significa que você pode aumentar gradualmente o peso à medida que fica mais forte.

4. Conveniência: A máquina de aumento lateral sentada é uma maneira conveniente de atingir os deltóides laterais sem ter que usar várias peças de equipamento ou executar movimentos complexos.

5. Ativação muscular: a pesquisa mostrou que a máquina de aumento lateral sentada pode ativar efetivamente os deltóides laterais, tornando -o um exercício útil para construir a força e o tamanho dos ombros.

Os aumentos laterais da máquina são seguros?
Os aumentos laterais da máquina podem ser seguros se realizados com a forma e a técnica adequadas. É importante começar com um peso que seja gerenciável e aumente gradualmente o peso à medida que a força melhora. Também é importante evitar balançar ou sacudir o peso e manter o movimento lento e controlado. Se você tiver alguma preocupação ou condições pré-existentes, é melhor consultar um profissional de fitness qualificado antes de tentar qualquer novo exercício.

Os aumentos laterais valem a pena?
De acordo com os especialistas em fitness, os aumentos laterais são um exercício eficaz para direcionar os músculos do ombro, especificamente os deltóides. Eles podem ajudar a melhorar a força dos ombros, a estabilidade e a estética geral do ombro. Portanto, se você deseja criar ombros mais fortes e mais definidos, os aumentos laterais podem ser um exercício benéfico para incluir em sua rotina de exercícios.

Commodity Name	High quality Q235 steel tube gym fitness workout equipment lateral raise machine for body building
Product Code	LJ-5107
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Weight stack	Standard weight stack is 80kg,but optional
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines

Os principais produtos de Laijian incluem equipamentos de fitness/equipamento de ginástica/equipamento de força/equipamento de exercícios/equipamento de ginástica/machine de exercícios de fitness/corpo

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