Equipamento integrado de fitness de adição de abdução de quadril interno

Uma máquina de função dupla de abdução/adução do quadril é um equipamento de exercício que permite aos usuários executar exercícios de abdução de quadril e adição de quadril.

Os exercícios de abdução do quadril envolvem afastar as pernas da linha média do corpo, enquanto os exercícios de adução do quadril envolvem mover as pernas em direção à linha média do corpo. Esses exercícios têm como alvo os músculos dos quadris, incluindo glúteos, flexores do quadril e músculos internos e externos da coxa.

A máquina de função dupla normalmente consiste em um assento com dois conjuntos de repousos na perna acolchoada em ambos os lados. O usuário se senta no assento e coloca as pernas na perna. Ao ajustar a posição da perna, o usuário pode executar exercícios de abdução de quadril ou adição de quadril.

Para realizar exercícios de seqüestro de quadril, o usuário empurra as pernas contra a perna, afastando -as da linha média do corpo. Esse movimento tem como alvo os músculos e glúteos da coxa externa.

Para realizar exercícios de adução de quadril, o usuário puxa as pernas em direção à linha média do corpo, apertando os músculos internos da coxa. Esse movimento tem como alvo os músculos internos da coxa e os flexores do quadril.

A resistência na máquina normalmente pode ser ajustada para acomodar diferentes níveis e metas de condicionamento físico. Os usuários podem aumentar ou diminuir o peso ou a resistência para tornar os exercícios mais desafiadores ou mais fáceis.

A máquina de função dupla de abdução/adução do quadril é frequentemente encontrada em academias e centros de fitness e pode ser usada como parte de uma rotina de treinamento de força da parte inferior do corpo. Ele fornece uma maneira conveniente e eficiente de atingir e fortalecer os músculos dos quadris.