Músculos dorsais altos exercem máquina de remo vertical

Uma máquina de linha alta carregada de placa é um equipamento de exercício usado para realizar linhas altas, um tipo de exercício que tem como alvo os músculos da parte superior das costas, ombros e braços. Esta máquina normalmente consiste em um assento, uma almofada no peito e uma alça ou acessório de aderência.

Em vez de usar uma pilha de peso como máquinas de peso tradicionais, uma máquina de linha alta carregada de placa exige que o usuário carregue manualmente as placas de peso em uma barra ou sistema de alavanca. Isso permite mais personalização em termos da quantidade de peso que está sendo levantada.

Para usar uma máquina de linha alta carregada de placa, o usuário normalmente fica no assento com o peito contra a almofada e agarra a alça ou a fixação da alça. Eles então puxam a alça em direção ao peito, apertando as omoplatas e envolvendo os músculos da parte superior das costas. As placas de peso na máquina fornecem resistência, tornando o exercício mais desafiador e eficaz para a força e o músculo da construção.

Máquinas de alta linha carregadas de placas são frequentemente encontradas em academias e centros de fitness e podem ser uma adição valiosa a uma rotina de treinamento de força. Eles oferecem uma maneira segura e controlada de atingir os músculos da parte superior das costas e dos ombros, ajudando a melhorar a postura, aumentar a força da parte superior do corpo e aumentar o desenvolvimento muscular geral.