Uma máquina de prensa de pernas vertical é um equipamento de fitness usado para exercícios de pernas. Ele foi projetado para atingir os músculos na parte inferior do corpo, particularmente o quadríceps, os isquiotibiais e os glúteos.

Ao contrário de uma máquina de prensa de pernas tradicional, onde o usuário se deita de costas e afasta o peso deles, uma máquina de prensa de pernas vertical tem o usuário posicionado na vertical. O usuário se senta em um assento com as costas contra um encosto acolchoado e coloca os pés em duas placas de pé grandes posicionadas na frente deles.

Para realizar o exercício, o usuário empurra as placas de pés para longe do corpo, estendendo as pernas, contra a resistência fornecida pela pilha de peso ou placas. Esse movimento tem como alvo principalmente os músculos quadríceps na frente das coxas.

A máquina de prensa de pernas vertical fornece uma maneira segura e controlada de fortalecer e tonificar os músculos da parte inferior do corpo. É frequentemente usado por indivíduos que desejam aumentar a força das pernas, melhorar o desempenho atlético ou reabilitar -se de lesões.
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Uma máquina em ascensão é um tipo de equipamento de exercício que combina as funções de uma prensa vertical da perna e uma máquina de agachamento. Esta máquina permite que os usuários realizem os dois exercícios em uma peça de equipamento, tornando-a versátil e economizando espaço.

A função de imprensa vertical da perna da máquina em ascensão envolve deitado de costas e empurrar uma plataforma ponderada para cima usando as pernas. Este exercício tem como alvo principalmente o quadríceps e os glúteos.

A função agachada do hack da máquina envolve ficar em uma plataforma e agachar -se enquanto empurra contra um trenó ponderado. Este exercício também tem como alvo o quadríceps e os glúteos, mas coloca mais ênfase nos glúteos e isquiotibiais em comparação com a prensa vertical da perna.

No geral, a máquina de ascensão é uma ótima peça de equipamento para visar os músculos da parte inferior do corpo e oferecer um treino desafiador. É importante usar a forma adequada e começar com pesos mais leves para evitar lesões.