Máquina Smith de equipamentos de ginástica multi -funcional mais vendidos

Máquina Smith de equipamentos de ginástica multi -funcional mais vendidos

$8501-50 Piece/Pieces

$660≥51Piece/Pieces

Tipo de pagamento:	L/C,Western Union,D/P,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transporte:	Ocean,Land
porta:	Shenzhen/Guangzhou

Color:

GRAY

Features:

LEGS
ARMS

Contato Agora

Descrição do produto

Atributos do produto

Modelo: LJ-5535A

Gênero: Unissex

Inscrição: Universal

Lugar De Origem: China

Pode Ser Personalizado: sim

Brand Name: ljfitness

Type: Elliptical

Style: Best Selling Multi Functional Gym Equipment Smith Machine

Attributes: Professional commercial gym,hotel gym,gym club,etc.

Dimensions: 140*180*225cm

Machine Weight: 178.00KG

Material: Heavy duty steel,high quality elliptical tube

Color: Optional

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Painting: Two Layer

Surface Coating: Electrostatic Powder Coating

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 140*180*225cm

Embalagem & Entrega

Unidades de venda	:	Piece/Pieces
Tipo de pacote	:	Embalagem geral para todos os equipamentos de ginástica multi-funcional mais vendidos Smith Machine LJ-5535A-7

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Descrição do produto

Como calcular o peso em uma máquina Smith?

Para calcular o peso que você precisa levantar em uma máquina Smith, siga estas etapas:

1. ** Determine seu objetivo **: Antes de calcular seu peso, é importante saber o que você está buscando. Você está tentando levantar uma certa quantidade de peso para um número específico de repetições ou aumentar sua força em um exercício específico?

2. ** Escolha um exercício **: Decida em qual exercício você está se concentrando, como agachamentos, supino ou levantamento terra. Cada exercício tem considerações diferentes ao determinar o peso apropriado.

3. ** Conheça o seu peso corporal **: Compreender o peso corporal é crucial porque alguns exercícios podem exigir mais peso em relação ao tamanho do seu corpo. Por exemplo, exercícios de peso corporal, como flexões, exigirão menos peso adicional em comparação com o agachamento.

4. ** Considere seu nível de condicionamento físico **: Se você é iniciante, comece com pesos mais leves e concentre -se na forma e na técnica. À medida que avança, você pode aumentar o peso gradualmente.

5. ** Defina um destino **: Com base em sua meta (por exemplo, levantando 100 libras para 8 repetições), você precisará determinar quanto peso adicionar à barra. A fórmula pode variar dependendo do exercício, mas, geralmente, você pode buscar um peso que permita concluir o número desejado de repetições com a forma adequada.

6. ** Use a seleção de peso da máquina Smith **: A maioria das máquinas de Smith possui barras ou pesos ajustáveis conectados à barra. Você pode ajustar manualmente o peso usando placas ou, se disponível, uma pilha de peso.

- ** Ajuste manual **: Anexe o número apropriado de placas de peso com base no peso alvo calculado.

- ** Ajuste da pilha de peso **: Ajuste a alavanca para selecionar o peso desejado na pilha. Isso geralmente é feito puxando a alavanca até que o indicador de peso mostre o peso escolhido.

7. ** Verifique seu formulário **: certifique -se de manter a forma adequada ao longo do treino. A forma incorreta pode levar a lesões e pode não ser tão eficaz para obter ganhos de força.

8. ** Progresso gradualmente **: À medida que você fica mais forte, aumente o peso incrementalmente. Uma boa regra é aumentar o peso em cerca de 5 a 10% cada vez que você se sentir confortável executando o número desejado de repetições.

9. ** Monitorar Progresso **: Acompanhe seus exercícios, incluindo os pesos que você usa e o número de repetições que você executa. Isso ajudará você a ver melhorias ao longo do tempo e a ajustar seu treinamento de acordo.

Lembre -se de que a segurança é fundamental ao usar qualquer equipamento de ginástica. Sempre aqueça corretamente antes de iniciar seu treino e considere trabalhar com um treinador ou um observador, especialmente se você é novo no uso de uma máquina Smith.

Você precisa de um observador com uma máquina Smith?

Uma máquina Smith foi projetada para fornecer um ambiente mais seguro e controlado para exercícios de levantamento de peso, especialmente para movimentos que visam a parte superior do corpo, como supino ou prensa. Ao contrário dos exercícios tradicionais de peso livre, onde um observador é essencial por razões de segurança, o uso de um observador com uma máquina Smith pode ser opcional, dependendo do seu nível de conforto, experiência e exercício específico que está sendo realizado.

Aqui estão alguns pontos a serem considerados:

1. ** Segurança **: A máquina Smith foi projetada para limitar a amplitude de movimento durante os exercícios, o que pode reduzir o risco de lesão em comparação com os pesos livres tradicionais. No entanto, isso não elimina completamente o risco. Se você estiver realizando exercícios que envolvem movimento significativo, como agachamentos ou levantamentos terra, ter um observador ainda pode ser benéfico em caso de falha do equipamento ou perda de equilíbrio.

2. ** Experiência **: Para iniciantes ou aqueles que são novos no uso de uma máquina Smith, pode ser aconselhável ter alguém por perto que entenda a forma adequada e possa ajudar, se necessário. Isso pode ajudar a garantir que você execute os exercícios corretamente e evite lesões em potencial.

3. ** Comfort **: Alguns levantadores se sentem mais confortáveis se exercitando sem um observador, principalmente quando estão confiantes em suas habilidades. Desde que você esteja ciente de seus limites e possa realizar os exercícios com segurança sem assistência, não há uma regra estrita exigindo um observador.

4. ** Exercícios específicos **: Para certos exercícios, como agachamentos de barra ou levantamento terra, um observador é normalmente necessário por razões de segurança. Como a máquina Smith replica esses movimentos, mas com um caminho fixo, a necessidade de um observador pode ser menos crítica, mas ainda depende da confiança do indivíduo e do exercício específico.

Em resumo, embora um observador não seja estritamente necessário com uma máquina Smith, ter uma pode adicionar uma camada extra de segurança, especialmente para aqueles que não são tão experientes ou confiantes em suas habilidades de levantamento. É importante pesar suas preocupações pessoais de conforto e segurança ao decidir se deve usar um observador.

Quanto pesa a barra de máquina Smith Force?

O peso de uma barra de máquina Smith pode variar dependendo do modelo e fabricante específicos. Normalmente, as barras da máquina Smith são feitas para serem semelhantes em tamanho e peso às barras olímpicas, que variam de 9 a 20 kg sem placas.

No entanto, o peso real da própria barra (sem placas de peso adicionada) é geralmente de cerca de 45 libras (20 kg). Esse peso permite a adição de placas para níveis variados de resistência durante exercícios como agachamentos, supinos e levantamentos terra.

É importante observar que algumas máquinas Smith de última geração ou personalizadas podem oferecer diferentes pesos ou opções de barras, por isso é sempre melhor verificar as especificações fornecidas pelo fabricante quanto ao peso exato da barra em que você está interessado.

Quão pesado é a barra de máquina Smith a qualquer momento?

O peso da barra usado em uma máquina Smith pode variar dependendo do modelo específico e do equipamento da academia. Normalmente, as barras olímpicas padrão pesam cerca de 20,4 kg, incluindo os colarinhos. No entanto, algumas academias podem ter pesos diferentes, especialmente se eles oferecem equipamentos especializados ou de nível comercial.

Para obter um peso exato para a barra de máquina Smith na Fitness ou em qualquer outra academia, entre em contato diretamente com a localização específica da academia. Eles seriam capazes de fornecer informações precisas sobre seus equipamentos, pois podem variar de acordo com a instalação.

Nome do Produto
Máquina comercial de equipamentos de ginástica multi -funcional mais vendidos para venda
Código do produto
LJ-5535A
Marca
Ljfitness
Cores opcionais
mainframe-silver/cinza/branco, disponível para escolher

Os principais produtos de Laijian incluem equipamentos de fitness/equipamento de ginástica/equipamento de resistência/máquina Smith Multi Funcional Máquina/Smith Machine Multifuncional/Smith Machine Multi Gym Equipment

O Life Fitness é uma marca bem conhecida no setor de fitness e eles oferecem uma máquina Smith de grau comercial como parte de sua linha de equipamentos. A máquina Smith Life Fitness foi projetada para uso em academias comerciais, centros de fitness e outras instalações de condicionamento físico profissional.

Esta Smith Machine possui uma construção robusta e durável, com molduras de aço e componentes de serviço pesado que podem suportar o uso pesado. Possui um design elegante e moderno que complementará qualquer configuração de academia.

A Life Fitness Smith Machine oferece uma variedade de recursos e funcionalidades para aprimorar sua experiência de treino. Possui um movimento de barra suave e controlado que segue um caminho vertical fixo, permitindo um levantamento mais seguro e eficiente. A máquina também inclui paradas de segurança ajustáveis e capturas de barras, que fornecem segurança adicional durante o seu treino.

Além disso, a Máquina Smith da Life Fitness oferece várias opções de exercícios, permitindo que você atinja diferentes grupos musculares e realize uma ampla gama de exercícios. Normalmente, inclui uma pilha de peso ou suportes de placas de peso, permitindo que você ajuste facilmente o nível de resistência de acordo com seus objetivos de condicionamento físico.

Além disso, essa máquina comercial Smith geralmente vem com armazenamento de peso integrado, o que ajuda a manter o piso da academia limpo e organizado. Também pode ter anexos e acessórios adicionais disponíveis, como barras de pull-up, alças de mergulho e acessórios de cabo, para expandir ainda mais suas opções de exercício.

No geral, a Máquina Smith Commercial Life Fitness é um equipamento confiável e versátil que pode ajudar usuários de todos os níveis de condicionamento físico a alcançar seus objetivos de treinamento de força.