Equipamento de fitness de fitness de Fly/traseiro de pec/traseiro por atacado de pec/traseiro

A Foshan Laijian Fitness Equipments Factory é uma fabricante exclusiva no sul da China, especializada em P&D, design, produção, vendas e sevice para toda a gama de equipamentos de fitness. Há mais de 400 tipos de qualidade estável, bela aderência, equipamentos de fitness acessíveis, incluindo vilos Série de equipamentos de força, esteira, produtos de acessórios para fitness de bicicleta e assim por diante.

A máquina de denato de mosca/traseira do PEC é um equipamento de exercício comumente encontrado em academias. Ele foi projetado para atingir e fortalecer os músculos do peito (músculos peitorais) e os deltóides traseiros (deltóides posteriores).

Para usar a máquina de dente de mosca/traseira do PEC, siga estas etapas:

1. Ajuste a altura do assento: comece ajustando a altura do assento para que seus pés fiquem lisos no chão e os joelhos estejam em um ângulo de 90 graus.

2. Ajuste as alças: a máquina terá dois conjuntos de alças, uma para o exercício de mosca do PEC e outra para o exercício de dente traseiro. Escolha as alças que deseja usá -las e ajustá -las de acordo. Para o exercício de mosca do PEC, as alças devem ser posicionadas no nível do peito. Para o exercício traseiro, as alças devem ser posicionadas no nível dos ombros.

3. Sente -se: sente -se na máquina com as costas pressionadas firmemente contra o encosto. Certifique -se de que sua postura esteja na vertical e seu núcleo esteja envolvido.

4. Pegue as alças: dependendo do exercício que você está fazendo, pegue o conjunto apropriado de alças. Para a mosca do PEC, agarre as alças com as palmas das mãos voltadas para dentro. Para o exercício de dente traseiro, segure as alças com as palmas das mãos voltadas para baixo.

5. Comece o exercício: empurre as alças para a frente ou reuni -las de maneira controlada até que seus braços estejam totalmente estendidos à sua frente (para a mosca do PEC) ou até que seus braços sejam estendidos para as laterais (para o exercício de dente traseiro ). Mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados durante todo o movimento.

6. Volte à posição inicial: traga lentamente as alças de volta à posição inicial, mantendo o controle e a tensão nos músculos. Para a mosca do PEC, traga as alças de volta até que seus braços estejam em um ângulo de 90 graus. Para o exercício traseiro, traga as alças de volta até que seus braços estejam estendidos à sua frente.

7. Repita: Repita o exercício para o número desejado de repetições e conjuntos.

Lembre -se de começar com um peso desafiador, mas gerenciável, e sempre use a forma adequada para evitar lesões. Se você não tiver certeza de como usar a máquina ou executar os exercícios corretamente, considere pedir orientação a um profissional de fitness.
Padrão de valor de Laijian.

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