Uma bicicleta vertical é um tipo de máquina de cardio que simula a experiência de andar de bicicleta. Ele foi projetado para fornecer um treino cardiovascular eficaz e pode ser usado em casa ou em um ambiente de academia.
As bicicletas de exercício na vertical geralmente têm assento, guidão e pedais, semelhantes a uma bicicleta comum. O usuário fica em uma posição vertical enquanto pedalam, que envolve os músculos das pernas, quadris e núcleo. O nível de resistência pode ser ajustado para aumentar ou diminuir a intensidade do treino.
O uso de uma bicicleta de exercício na vertical oferece vários benefícios para a aptidão cardiovascular. Ajuda a melhorar a função cardíaca e pulmonar, queimar calorias e fortalecer os músculos da parte inferior do corpo. O uso regular de uma bicicleta de exercício vertical pode contribuir para a perda de peso, resistência aprimorada e aumento dos níveis gerais de aptidão.
Algumas bicicletas de exercício na vertical vêm equipadas com recursos adicionais, como programas de exercícios embutidos, monitores de frequência cardíaca e assentos ajustáveis e guidão para maior conforto. Eles também podem ter uma tela digital que rastreia a distância, velocidade, tempo e calorias queimadas durante o treino.
No geral, uma bicicleta de exercício vertical é uma máquina de cardio versátil e conveniente que fornece uma maneira eficaz de melhorar a aptidão cardiovascular e atingir as metas de condicionamento físico.
O que é correção de bicicleta vertical?
O ciclismo vertical refere -se à atividade de andar de bicicleta na posição vertical, com as costas retas e as mãos do ciclista segurando o guidão em uma posição mais alta. Nesta posição, o corpo do piloto é mais vertical em comparação com outras posições de bicicleta, como inclinar -se para a frente em uma posição de corrida ou aerodinâmica. O ciclismo vertical é comumente visto no ciclismo recreativo, no deslocamento da cidade e no passeio casual. Ele fornece uma experiência de pilotagem mais confortável e descontraída, permitindo que os pilotos apreciem o cenário e mantenham uma postura vertical durante o ciclismo.