Máquina de pesos de bancada de halteres de utilidade com alta qualidade

Máquina de pesos de bancada de halteres de utilidade com alta qualidade

$1351-50 Piece/Pieces

$105≥51Piece/Pieces

Tipo de pagamento:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transporte:	Ocean,Land
porta:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Silver
Red
White
Other

Features:

ARMS

Contato Agora

Descrição do produto

Atributos do produto

Modelo: LJ-5135

Lugar De Origem: China

Tipos De: Mini Loader

Capacidade: outro

Material: Aço, Steel, Q235# steel

Pode Ser Personalizado: sim

Inscrição: Universal

Place Of Origin: China(Mainland)

Brand Name: LJFITNESS

Size: 89x70x90cm

Applications: Commercial

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Cushion: New mold cushion

Dimension: 89x70x90cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Customize: Customizable for Large Quantity

Tube Size: 114*63.5

Machine Weight: 23kg

Certificados : Ce

Embalagem & Entrega

Unidades de venda	:	Piece/Pieces
Tipo de pacote	:	Use embalagens planas e encerrar o filme protetor de contração para evitar arranhões, dobras e deformação no transporte e reduza os custos de transporte, ou personalizado para todos os equipamentos esportivos de importação de impressão assistida por queix

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Descrição do produto

Um banco de halteres de utilidade é um tipo de banco de levantamento de peso que é projetado especificamente para exercícios de halteres. Normalmente, possui uma superfície plana ou ligeiramente inclinada para suportar a parte traseira e um par de racks ou estandes ajustáveis para segurar os halteres.

O banco de halteres de utilidade permite uma ampla gama de exercícios direcionados a diferentes grupos musculares, como prensas de tórax halteres, moscas halteres, linhas de haltere e prensas de ombro de halteres. Os racks ou estandes ajustáveis facilitam a posição dos halteres na altura desejada para cada exercício.

Alguns bancos de halteres de utilidade também vêm com recursos adicionais, como extensões de pernas e acessórios para cachos das pernas, permitindo um treino mais abrangente direcionado à parte superior e inferior do corpo.

No geral, um banco de halteres de utilidade é um equipamento versátil e essencial para quem deseja incorporar exercícios de halteres em sua rotina de treinamento de força.

Um banco de halteres torna seu peito maior?

Sim, realizando exercícios com halteres, incluindo o supino de halteres, pode ajudar a tornar os músculos do peito maiores ou mais desenvolvidos, assumindo que você está se envolvendo em treinamento regular de força e sobrecarga progressiva. O supino de bancada haltere tem como alvo principalmente os músculos maiores de peitoral (tórax), bem como o tríceps e os deltóides anteriores até certo ponto.

Para ver resultados significativos, é essencial:

1. Use o peso apropriado: verifique se você escolhe um peso que permita executar 8 a 12 repetições com boa forma para cada conjunto. À medida que você fica mais forte, aumenta gradualmente o peso.

2. Sobrecarga progressiva: com o tempo, desafie -se levantando pesos mais pesados, aumentando o número de conjuntos ou reduzindo os períodos de descanso entre os conjuntos.

3. Consistência: envolva-se em exercícios torácicos regulares, normalmente 2-3 vezes por semana, permitindo a recuperação adequada entre as sessões.

4. Técnica adequada: aprender e manter a forma correta é crucial para evitar lesões e maximizar a ativação muscular.

Lembre -se de que a genética, a nutrição e a aptidão geral também desempenham um papel no crescimento muscular. Uma dieta equilibrada rica em proteínas e calorias suficientes, combinada com o treinamento de força, apoiará o desenvolvimento muscular do peito.

Por que o banco de halteres é mais difícil do que o banco normal?

O supino de bancada haltere pode ser percebido como mais desafiador do que o supino de barra por vários motivos:

1. Carga unilateral: com halteres, você está trabalhando com um braço de cada vez, o que requer maior estabilidade, engajamento central e coordenação. Essa assimetria pode levar ao aumento da ativação muscular e trabalhar em músculos estabilizadores, como os oblíquos e as espinhas eretor.

2. Maior amplitude de movimento: o supino do haltere permite uma amplitude de movimento mais natural e completa em comparação com o supino de barra, onde suas mãos são fixadas em posição. Essa ROM aumentada pode levar a uma maior ativação muscular e a um treino mais eficaz.

3. Mais ativação muscular: como você está controlando o peso com apenas um braço, os músculos dominantes e não dominantes são engajados simultaneamente. Isso pode levar a um desenvolvimento muscular mais equilibrado em seu peito, ombros e tríceps.

4. Ajustando o equilíbrio: manter o equilíbrio ao diminuir e elevar os halteres adiciona um desafio extra que pode cansar os músculos do estabilizador mais rapidamente.

5. Dificuldade progressiva: o supino de haltere pode ser realizado com pesos variáveis, permitindo uma sobrecarga progressiva sem aumentar a carga total. Isso pode dificultar a manutenção da forma adequada ao longo do tempo.

6. Diferenças de força individual: Algumas pessoas podem achar mais facilmente o supino haltere se tiverem um desequilíbrio de força ou preferirem a sensação de usar pesos mais leves, mas para outros, pode ser mais difícil devido às demandas adicionais colocadas em seu corpo.

É importante observar que a dificuldade pode variar de pessoa para pessoa, e fatores como técnica, nível de condicionamento físico e forças individuais desempenham um papel significativo. Ambos os exercícios têm seus benefícios e podem fazer parte de um programa de treinamento completo.

Por que não consigo sentir meu peito durante o supino de halteres?

Não é incomum para indivíduos, especialmente iniciantes ou com experiência limitada em levantamento de peso, não sentir uma forte conexão com os músculos do peito durante um supino de bancada de halteres. Poderia haver varias razões para isso:

1. Técnica: a má forma ou a técnica pode impedir que os músculos direcionados se envolvam efetivamente. Certifique -se de usar o formulário de supino adequado, mantendo as costas retas e abaixando os halteres lenta e controlados.

2. Ativação muscular: se sua mente não estiver totalmente focada no recrutamento dos músculos do peito, eles podem não disparar com tanta intensidade. Concentre -se na sensação no peito enquanto realiza o exercício.

3. Pressionamento aéreo: O supino do haltere tem como alvo principalmente o peitoral principal (tórax), mas também envolve os ombros e tríceps em menor grau. Se sua aderência, amplitude de movimento ou peso for muito alta, a ênfase pode se afastar do peito.

4. Desequilíbrio de força: se a força da sua parte superior do corpo estiver desequilibrada, você pode não sentir tanta ativação em seu peito. Trabalhe em exercícios que visam seu peito diretamente, como prensa de barra ou máquina no peito, para fortalecer esse grupo muscular.

5. Fadiga: se você estiver levantando muito pesado ou se esforçando demais, pode confiar no momento ou em outros músculos para completar o movimento. Aumente gradualmente o peso e se concentre na forma para garantir que o baú esteja envolvido.

6. Condicionamento muscular: se você não está treinando os músculos do peito regularmente, eles podem não ser tão desenvolvidos, dificultando a sensação da contração. Incorpore mais exercícios focados no peito em sua rotina.

7. Irritação do nervo: em casos raros, a compressão ou irritação nervosa pode causar falta de sensação. Isso é menos provável, mas se você sentir dor ou dormência, consulte um profissional.

Lembre -se de que é essencial progredir gradualmente, manter a forma adequada e trabalhar no seu desenvolvimento muscular geral para sentir uma conexão mais forte com o seu peito durante o supino de halteres.

Um haltere constrói o baú?

Sim, um haltere pode ser uma ferramenta eficaz para a construção dos músculos do peito, também conhecida como peitoral maior. Os halteres permitem uma variedade de exercícios no peito que visam diferentes aspectos do grupo muscular, fornecendo um treino equilibrado. Alguns exercícios populares no peito usando halteres incluem:

1. Banheiro de halteres: Este exercício tem como alvo principalmente o peitoral major, enquanto também envolve o tríceps e os ombros.

2. Incline Dumbbell Press: Focando na parte superior do peito, essa variação coloca mais ênfase nos peitorais superiores.

3. Recusar a prensa de halteres: alvo a parte inferior do peito e fortalece os músculos do trapézio.

4. Flyes de haltere: funciona no peito interno e ajuda a melhorar a simetria muscular.

5. Imprensa de Dumbbell de grão fechado: desenvolve o tríceps e o peito externo.

É importante observar que a construção de um peito bem-arredondado requer não apenas trabalhar com halteres, mas também incorporar outros exercícios, como flexões, supino de barbell ou cruzamentos de cabo, juntamente com nutrição adequada e descanso suficiente. Lembre -se de usar pesos adequados, manter a forma adequada e aumentar gradualmente a resistência ao longo do tempo para ver o progresso no desenvolvimento do peito.

Commodity Name	Commercial Gym Fitness Utility Dumbbell Bench Weights Machine With High Quality
Product Code	LJ-5135
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines

Descrição da Empresa

A Foshan Laijian Fitness Equipments Factory é uma fabricante única no sul da China, especializada em P&D, design, produção, vendas e sevice para toda a gama de equipamentos de fitness. Há mais de 400 tipos de qualidade estável, bela aderência, equipamentos de fitness acessíveis, incluindo vilos Série de equipamentos de força, esteira, produtos de acessórios para fitness de bicicleta e assim por diante.

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