Equipamento de fitness de treinamento sentado na força interna

Uma máquina de linha carregada com placa de peso livre é um equipamento de exercício que permite que os usuários executem linhas usando pesos livres, como placas. Normalmente, consiste em um assento, apoios para os pés e uma alça ou barra que é presa a uma pilha de placas de peso. Os usuários se sentam no assento, colocam os pés nos apoios para os pés e puxam a alça ou a barra em direção ao corpo, envolvendo os músculos das costas. As placas de peso podem ser ajustadas para aumentar ou diminuir a resistência, tornando -a adequada para usuários de diferentes níveis de condicionamento físico. Esse tipo de máquina é frequentemente encontrado em academias e centros de fitness.

Uma máquina de treinamento em linha sentada é um tipo de equipamento de fitness de resistência interno projetado para atingir os músculos das costas, incluindo os músculos Latissimus dorsi, romboides e trapézios. Consiste em um assento, uma placa de pé e uma alça ou barra presa a um cabo e pilha de peso.
Para usar a máquina de linha sentada, o indivíduo fica no assento com os pés colocados na placa do pé. Eles então seguram a alça ou a barra com uma aderência overhand, mantendo as costas retas e os ombros relaxados. O indivíduo então puxa a alça em direção ao corpo, apertando as omoplatas e envolvendo os músculos das costas. Eles devem se concentrar em puxar com os músculos das costas, em vez de confiar em seus braços ou ombros.
A resistência na máquina de linha sentada pode ser ajustada alterando o peso da pilha de peso. Os iniciantes podem começar com um peso mais leve e aumentar gradualmente a resistência à medida que se tornam mais fortes.
O uso de uma máquina de treinamento em linha sentada pode ajudar a melhorar a postura, fortalecer os músculos das costas e melhorar a força geral da parte superior do corpo. É importante usar a forma e a técnica adequadas para evitar lesões e maximizar a eficácia do exercício.

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