Uma máquina de cachos de bíceps carregados de placa é um equipamento de exercício comumente encontrado em academias. Ele foi projetado especificamente para direcionar e fortalecer os músculos do bíceps. A máquina consiste em um assento, uma almofada de braço ajustável e um conjunto de placas de peso que podem ser carregadas em um sistema de barra ou alavanca.
Para usar a máquina Biceps carregada de placa, siga estas etapas:
1. Ajuste a altura do assento para que seus pés fiquem planos no chão e os joelhos estejam em um ângulo de 90 graus.
2. Sente -se no assento e posicione os braços contra a almofada do braço, garantindo que seus cotovelos estejam alinhados com o ponto de articulação da máquina.
3. Pegue as alças ou a barra com uma aderência abaixo da mão, com as palmas das mãos voltadas para cima.
4. Mantenha as costas retas e seu núcleo envolvido durante todo o exercício.
5. Comece o movimento flexionando os cotovelos e enrolando o peso para cima em direção aos ombros.
6. Mantenha o controle e evite balançar ou usar o momento para elevar o peso.
7. Faça uma pausa brevemente no topo do movimento, apertando o bíceps.
8. Abaixe lentamente o peso de volta à posição inicial, estendendo totalmente os braços.
9. Repita o número desejado de repetições.
|
Ljfitness China Factory Fitness Biceps Curl Strength Exercise Gym Machine And Colors can be customized
|
|
LJ-5701
|
|
LJFITNESS
|
|
mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
|
|
1)full auto-pipe bender
|
2)fine welding burnish
|
3)two tiers baking varnishing
|
4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
|
5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
|
6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
|
7)new melding,one-time forming molded cushion
|
8)special cushions&range of motion adjustment
|
|
1)perfect design ideas from American professional experts
|
2)attractive appearance
|
3)excellent working skills &high-tech auto-machines
|
4)every product can be made according to your requirements
|
|
Swimming,Boxing,Wresting,Shooting,High jump,Long jump,Kongfu,etc
|
Os principais produtos de Laijian incluem equipamentos de fitness/equipamento de ginástica/ máquina de resistência /bíceps placa de enrolamento da máquina de armas de força/máquina de exercício em casa/máquina de exercício de vibração Máquina de exercício/máquina de exercício para idosos/exercícios Máquina de caminhada/máquina de exercícios Home Workout/Exercício Máquina Perda de peso/martelo Máquinas carregadas de placa de força/máquinas de resistência à academia/máquina de treinamento de força Smith Power Rack/Força Máquina de Treinamento/Exercício e Fitness/Fitness e Máquina de Exercício de Ginástica/Ginásio.
As máquinas de cachos de bíceps carregados da placa permitem a sobrecarga progressiva adicionando ou removendo as placas de peso para ajustar a resistência. É importante começar com um peso que o desafia, mas ainda permite a forma adequada. À medida que você se torna mais forte, você pode aumentar gradualmente o peso para continuar desafiando os músculos do bíceps.
Uma máquina de ginástica de bíceps é um equipamento de fitness projetado especificamente para atingir e fortalecer os músculos do bíceps. Normalmente, ele consiste em um assento, uma almofada ajustável para descansar os braços ativados e um conjunto de alças ou garras para segurar.
Para usar a máquina de cachos do bíceps, você normalmente ajustava o assento e o braço para uma posição confortável. Sente -se no assento com as costas retas e os pés lisos no chão. Descanse os braços na almofada e segure as alças ou as garras com uma aderência abaixo da mão.
A partir dessa posição inicial, você lentamente enrolava as alças ou agarrava os ombros, contraindo os músculos do bíceps. Certifique -se de manter os braços parados e mova apenas os antebraços durante o exercício. Depois de enrolar completamente as alças ou agarrar em direção aos ombros, segure a posição para uma breve pausa e depois abaixe lentamente as alças ou volte à posição inicial.
É importante manter a forma e o controle adequados ao longo do exercício. Evite usar o impulso ou balançar seu corpo para levantar o peso, pois isso pode pressionar outros músculos e reduzir a eficácia do exercício. Comece com um peso que permite executar o exercício com a forma adequada e aumentar gradualmente o peso à medida que você se torna mais forte.
A máquina de ginástica Biceps Curl é uma escolha popular para indivíduos que desejam isolar e fortalecer os músculos do bíceps. No entanto, é importante observar que é apenas um dos muitos exercícios que podem ser usados para atingir o bíceps. A inclusão de uma variedade de exercícios, como cachos de haltere e queixo, pode ajudar a fornecer um treino de bíceps completo.
A máquina de ginástica Biceps Curl é um equipamento de fitness projetado para atingir e fortalecer os músculos do bíceps nos braços. Esta máquina normalmente consiste em um assento acolchoado, um conjunto de alças ou punhos e uma pilha de peso ou sistema de resistência.
É importante usar a forma e a técnica adequadas ao usar a máquina de cachos do bíceps para evitar lesões e maximizar a eficácia do exercício. Comece com um peso mais leve e aumente gradualmente a resistência à medida que você constrói força. Incorpore a máquina Curl Biceps à sua rotina geral de condicionamento físico para ajudar a esculpir e fortalecer os músculos do bíceps.