Treinamento de força Máquina de linha carregada com pinos sentados

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Descrição do produto

Atributos do produto

Modelo: LJ-5112

Material: Aço

Inscrição: Universal

Lugar De Origem: China

Tipos De: Carregador Médio

Pode Ser Personalizado: sim

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctions: for arm,shoulder,triceps,biceps training

Cushion: New mold cushion

Dimension: 124*140*148cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Tube Size: 114*63.5

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 239kg

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 124*140*148cm

Embalagem & Entrega

Unidades de venda	:	Piece/Pieces
Tipo de pacote	:	Use embalagens planas e encerrar o filme protetor de contração para evitar arranhões, dobras e deformação no transporte e reduza os custos de transporte, ou personalizado para todos os equipamentos esportivos de importação de impressão assistida por queix

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Descrição do produto

Que músculos funcionam a máquina de fila sentada?
A máquina de fila sentada trabalha principalmente os músculos das costas, incluindo o latissimus dorsi, os romboides e o trapézio. Também envolve os músculos dos braços e ombros, incluindo o bíceps, tríceps e deltóides. Além disso, a máquina de fila sentada pode ativar os músculos do núcleo, incluindo os abdominais e oblíquos, pois eles ajudam a estabilizar o corpo durante o exercício.

O treinamento de força em uma máquina de linha sentada carregada de pinos é uma maneira eficaz de atingir e fortalecer os músculos nas costas, ombros e braços. Aqui estão alguns benefícios e dicas para usar esta máquina:

Benefícios:

1. Desenvolvimento muscular: os exercícios de linha sentados têm como alvo principalmente os músculos na parte superior das costas, incluindo os romboides, trapézios e latissimus dorsi. Esses músculos são responsáveis por puxar movimentos e podem ser efetivamente fortalecidos com este exercício.

2. Postura aprimorada: fortalecer os músculos na parte superior das costas pode ajudar a melhorar sua postura puxando os ombros para trás e combatendo os efeitos do desbaste.

3. Força funcional: a máquina de linha sentada imita os movimentos de puxar os movimentos comuns nas atividades e esportes cotidianos, como levantar objetos ou remar um barco. O fortalecimento desses músculos pode melhorar sua força funcional geral.

Dicas para usar a máquina de linha sentada carregada de pinos:

1. Ajuste o assento e apoio para os pés: verifique se a altura do assento e a posição do apoio para os pés são ajustados para ajustar seu corpo corretamente. Isso ajudará você a manter a forma adequada e maximizar a eficácia do exercício.

2. Mantenha a forma adequada: sente -se com o peito para cima, os ombros para trás e o núcleo engajado. Segure as alças com uma aderência overhand e mantenha os cotovelos próximos ao seu corpo durante todo o movimento.

3. Inicie o movimento com os músculos das costas: em vez de usar os braços para puxar as alças, concentre -se em apertar as omoplatas e puxar os cotovelos para trás. Isso garantirá que você esteja direcionando principalmente os músculos das costas.

4. Controle o movimento: evite usar o momento ou movimentos de empurrar para concluir o exercício. Em vez disso, execute o movimento de maneira lenta e controlada, concentrando -se nos músculos que você está direcionando.

5. Ajuste o peso: inicie com um peso que permite concluir o número desejado de repetições com a forma adequada. Aumente gradualmente o peso à medida que você fica mais forte, mas sempre priorize a manutenção da forma adequada sobre o levantamento de pesos mais pesados.

Lembre -se de consultar um profissional de fitness ou treinador antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se você é novo no treinamento de força ou tiver condições de saúde subjacentes. Eles podem fornecer orientação personalizada e garantir que você esteja usando a máquina de maneira correta e segura.

Você pode perder a gordura da barriga em uma máquina de remo?
Sim, a máquina de remo pode ser uma maneira eficaz de perder a gordura da barriga. O remo é um treino de corpo inteiro que envolve vários grupos musculares, incluindo o núcleo. Isso significa que o remo pode ajudar a queimar calorias e reduzir a gordura corporal geral, incluindo a gordura da barriga. No entanto, é importante combinar remo com uma dieta saudável e outras formas de exercício para obter melhores resultados.

O que cardio queima mais gordura?
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é considerado o cardio mais eficaz para queimar gordura. Envolve rajadas curtas de exercício intenso, seguido de períodos de descanso ou exercício de baixa intensidade. O HIIT pode ser feito com vários tipos de cardio, como corrida, ciclismo ou pular corda. Aumenta a taxa metabólica do corpo, o que significa que o corpo continua a queimar calorias, mesmo após o término do treino.

O que é um bom peso para uma máquina de fila sentada?
O peso apropriado para uma máquina de fila sentado depende do nível de condicionamento, força e metas do indivíduo. Um bom ponto de partida é escolher um peso que permita a forma e a técnica adequadas, com a capacidade de executar de 8 a 12 repetições confortavelmente. Recomenda -se aumentar gradualmente o peso à medida que a força melhora. É melhor consultar um profissional de fitness para recomendações personalizadas.

O remo toma seus braços?
Sim, o remo é um ótimo treino para tonificar os braços. O movimento repetitivo de puxar os remos envolve o bíceps, tríceps e ombros, ajudando a construir músculos magros e aumentar a definição nos braços. Além disso, o remo também funciona nos músculos nas costas, núcleo e pernas, tornando-o um treino de corpo inteiro.

Os principais produtos de Laijian incluem equipamentos de fitness/equipamento de ginástica/equipamento de força/máquina de ginástica de fila de trás/máquinas de linha sentadas para ginásio/lat pulldown baixa máquina de linha baixa

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