Melhor Máquina de Smith de equipamentos de fitness multifuncionais

Melhor Máquina de Smith de equipamentos de fitness multifuncionais

$11001-50 Piece/Pieces

$700≥51Piece/Pieces

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porta:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

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Descrição do produto

Atributos do produto

Embalagem & Entrega

Descrição do produto

Atributos do produto

Modelo: LJ-5535B

Gênero: Unissex

Inscrição: Universal

Lugar De Origem: China

Pode Ser Personalizado: sim

Brand Name: ljfitness

Type: Smith machine, best multifunctional commercial fitness equipment smith machine gym

Painting: Two Layers,color optional

Standard Configuration: bar 2.2m

More Services: Logo and sticker customized

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

Surface Finished: Electrostatic powder coating

Dimensions: 220*170*224cm

Machine Weight: 228.00KG

Function: Adjustable angle smith machine

Applicable Occasions: Professional fitness club, gym center,hotel fitness

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 220*170*224cm

Embalagem & Entrega

Unidades de venda	:	Piece/Pieces
Tipo de pacote	:	Monte o pacote com o filme EPE de espuma e bolha; Ou Método de embalagem personalizado: PlateForm com estojo de madeira sem montagem com machine de equipamentos de fitness de montagem de pacotes.

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Descrição do produto

Como contar o peso da máquina Smith?

A Smith Machine é um equipamento de ginástica que simula os exercícios de barra como o agachamento, o supino e a imprensa militar. Ao contar o peso em uma máquina Smith, você normalmente segue estas etapas:

1. ** Ajuste a barra **: Primeiro, verifique se a barra é ajustada à altura apropriada para o seu exercício. Isso é importante para a forma e a segurança adequadas.

2. ** Carregue a barra **: Coloque as placas na barra, conforme necessário. O peso de cada placa deve ser marcado em libras ou quilogramas. Para adicionar peso, deslize os colarinhos na barra e aperte -os nas extremidades das placas para prendê -las no lugar.

3. ** Cálculo total do peso **: Para calcular o peso total, basta adicionar o peso de todas as placas na barra. Se você tiver uma placa de 45 libras, duas placas de 35 libras e três placas de 25 libras, calcularia o peso total da seguinte forma:

-45 libras (uma placa de 45 libras) + 70 libras (duas placas de 35 libras) + 75 libras (três placas de 25 libras) = 190 libras peso total.

4. ** Verifique e ajuste **: Verifique se a barra está equilibrada e segura antes de iniciar seu exercício. Também é uma boa prática verificar com um observador se você estiver levantando pesos mais pesados por razões de segurança.

Lembre -se de que a chave para usar a máquina Smith com segurança e eficácia é manter a forma adequada ao longo de seus exercícios. Sempre aqueça corretamente, comece com pesos mais leves, se necessário, e concentre -se na qualidade de seus movimentos sobre a quantidade de peso elevada.

Quanto custa 3 placas em uma máquina Smith?

O peso de 3 placas em uma máquina Smith depende do tamanho das placas que você está usando. Normalmente, as máquinas Smith usam pesos olímpicos padrão que vêm em incrementos de 2,5 kg (5,5 lbs) e 5 kg (11 lbs).

Aqui está um colapso baseado em diferentes tamanhos de placas:

- ** 2,5 kg de placas **: 3 placas pesariam 7,5 kg (16,5 lbs).

- ** Placas de 5 kg **: 3 placas pesariam 15 kg (33 lbs).

Portanto, dependendo do tamanho das placas, o peso total varia. Sempre certifique -se de usar pesos adequados para o seu nível de condicionamento físico para evitar lesões.

O que pesa uma barra de máquina Smith de fitness de vida?

O peso de uma barra de máquina Smith de fitness Life pode variar dependendo do modelo específico e do tamanho da barra (geralmente padrão ou olímpico). Normalmente, uma barra padrão usada na maioria das academias em casa pesa cerca de 45 libras (20,4 kg), enquanto uma barra olímpica, que é mais longa e pode suportar mais peso, geralmente pesa cerca de 45 libras (20,4 kg), mas com um peso mais alto capacidade.

No entanto, é importante verificar as especificações da máquina Smith de Fitness Life Fitness a que você está se referindo, pois alguns modelos podem ter pesos diferentes de barras. Sempre certifique -se de ter as informações corretas ao considerar a capacidade de peso e o uso do seu equipamento específico.

Qual é a resistência inicial em uma máquina Smith?

A resistência inicial em uma máquina Smith pode variar dependendo do modelo e fabricante específicos. Não é um equipamento padronizado como uma barra ou haltere, portanto o peso inicial pode variar amplamente.

Normalmente, os iniciantes podem começar com um peso mais leve para se acostumar com o movimento e a mecânica da máquina Smith. Isso pode ser tão baixo quanto 20 a 30 libras (9-14 kg) para exercícios como supino ou agachamento.

Para aqueles que têm mais experiência e desejam aumentar a força, eles podem começar com pesos mais próximos de seu máximo de um máximo ou até mais pesado, até 200-300 libras (90-140 kg) para exercícios como agachamentos ou levantamentos terra.

É importante escolher um peso que permita que você realize o exercício com forma adequada em todas as repetições. Se você não tiver certeza sobre qual peso começar, é uma boa ideia consultar um profissional de fitness ou treinador que possa fornecer orientação com base no seu nível de condicionamento físico e objetivos.

Uma máquina Smith facilita?

Uma máquina Smith pode de fato facilitar certos exercícios, especialmente para aqueles que são novos no levantamento de peso ou com problemas de mobilidade que limitam sua amplitude de movimento. A Smith Machine é um tipo de equipamento de ginástica que possui uma barra que se move dentro de uma pista fixa, permitindo movimentos controlados em exercícios como agachamentos, supinos e prensas de ombro.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais uma máquina Smith pode facilitar os exercícios:

1. ** Movimento controlado **: A faixa fixa garante que a barra se mova em uma linha reta, o que ajuda a manter a forma adequada e minimizar o risco de lesão. Isso pode ser particularmente benéfico para iniciantes que aprendem técnicas de elevação adequadas.

2. ** ampla de movimento limitado **: Algumas pessoas podem achar movimentos de gama total desafiadores devido a lesões ou rigidez. A Smith Machine permite que você realize movimentos com uma amplitude de movimento limitada, que pode reduzir a tensão nas juntas enquanto ainda fornece treinamento de resistência.

3. ** Facilidade de uso **: A configuração da máquina Smith facilita o desempenho de exercícios com menos assistência em comparação com os pesos livres. Por exemplo, executar um agachamento em uma máquina Smith não requer um observador para a fase inferior do movimento.

4. ** Resistência consistente **: A barra se move de maneira suave e consistente dentro de sua pista, fornecendo uma resistência mais previsível e estável em comparação com pesos livres que podem variar com base em como a barra é carregada.

5. ** Segurança **: O caminho fixo reduz o risco de perder o equilíbrio durante exercícios como agachamentos, o que pode ser uma preocupação ao usar pesos livres. Esse recurso de segurança pode tornar o exercício mais acessível a indivíduos que poderiam evitar certos elevadores devido ao medo de lesões.

No entanto, é importante observar que, embora a máquina Smith possa facilitar e mais seguros os exercícios, ela pode não fornecer o mesmo nível de engajamento muscular e ganhos de força como exercícios de peso livre. Os pesos livres desafiam seus músculos a se estabilizar ao longo do movimento, o que pode levar a maior força e desenvolvimento muscular. Como tal, a incorporação de ambos os tipos de equipamentos em sua rotina de exercícios pode fornecer uma abordagem completa ao treinamento de condicionamento físico e força.

Quão pesado é toda a máquina Smith?

O peso de uma máquina Smith em si normalmente varia de cerca de 20 a 150 libras (9 a 68 kg), dependendo do modelo e do fabricante. No entanto, o peso total que uma máquina Smith pode suportar durante o uso será significativamente maior que isso.

As máquinas Smith são projetadas para acomodar halteres com pesos que variam de 20 a 700 libras (9 a 318 kg) ou mais, dependendo do modelo específico. A capacidade máxima de peso real dependerá de fatores como o tamanho da estrutura, a força de seus componentes e a qualidade de sua construção.

Portanto, embora a própria máquina Smith possa pesar entre 20 a 150 libras, o peso total que ela pode suportar durante o uso pode ser muito maior, atingindo várias centenas de libras, dependendo do modelo específico e dos pesos presos à barra.

LJ-5535B Melhor Equipamento de Fitness Comercial Multifuncional Smith Machine Gym

Smith machine

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